Коллекция рабочих материалов к духовным упражнениям на русском и польском языке.

+ файлы презентации, аудио и видео.

Материалы на польском языке

Konferencja I – Sport, Ruch, Turystka, Wypoczynek

Konferencja II – Dlaczego kobiety uprawiają sport

Tydzien 2 Sport Teksty
текст на польском

Видео и аудио

Dzien 1 – Cialo
Dzien 2 – Szkola charakteru
Dzien 3 – Relacje
Dzien 4 – Gory
Dzien 5 – Bariery (Pawel Lukaszka)
Dzien 6 – Wypoczynek przez sport
Dzien7 – Wyscig po wiecznosc

Материалы на русском языке

РЕКОЛЕКЦИИ С ИОАННОM ПАВЛОМ II

Неделя II. Спорт

В туристических походах на байдарках священник Кароль Войтыла ежедневно вставал в 6 часов утра и совершал заплыв далеко на середину озера. В таких походах ежедневно устраивались дружеские футбольные матчи, в которых он принимал самое активное участие. Уже будучи священником, но еще не будучи Епископом Кракова, Кароль Войтыла каждый год  зимой совершал минимум 14 однодневных лыжных вылазок. Когда его избрали Папой, обязанностей у него прибавилось, но, не смотря на это, он каждый день делал зарядку и находил время для  долгих прогулок. Находясь в летней резиденции в Кастель Гандольфо, Папа, пока позволяло состояние здоровья, много плавал в бассейне, построенном по его просьбе. В историю вошли также походы Иоанна Павла II в горы и его выезды «на лыжи». Небезосновательно спортивный мир называл Иоанна Павла II «Папой спортсменов», «атлетом Бога», «Батистутой истории XX века» * или же «Иоанном Павлом II, на pole position** на путях человеческих». Эти прозвища стали отражением того невероятно высокого интереса, который Иоанн Павел II проявлял к спорту. При чем интерес этот выходил за рамки позиции наблюдателя или болельщика. Кароль Войтыла, а затем – Иоанн Павел II, занимался спортом всю жизнь. Он прекрасно понимал, насколько важна физическая активность не только для поддержания хорошей физической формы, но и для хорошего отдыха, какую огромную роль играет спорт в воспитании духа и в совершенствовании положительных черт характера. Он подчеркивал важность спорта, говоря: «Дело спорта – это также дело рационализации труда, направленного на совершенствование и рост личности спортсмена. Это история борьбы с сопротивлением, которое оказывает человеческая природа (материя) и история господства духа над телом. Изнурительными тренировками проверяются возможности спортсмена, его целостность, выдержка, дисциплина, способность добиваться цели, сила духа, способность преодолевать трудности и препятствия» ***

* Габриэ́ль Ома́р Батисту́та (исп. Gabriel Omar Batistuta) (род. 1 февраля 1969, Авельянеда) — аргентинский футболист, нападающий, звезда аргентинского футбола, рекордсмен сборной Аргентины по количеству забитых за неё мячей (56 мячей в 78 матчах)

**pole position – в соревнованиях «Формулы-1» первое место на старте, заслуженное в предыдущих гонках.

***  Иоанн Павел II. Симпозиум «Лик и душа спорта в год Великого Юбилея» 29.10.2000г., Ватикан

День 1. Тело.

«Во время этих торжеств мир спорта как будто объединился в один огромный хор, чтобы молитвой, пением, участием в соревнованиях и движением воспевать гимн славы и благодарения Богу. Это прекрасная возможность поблагодарить Бога за дар спорта, занимаясь которым, человек тренирует тело, разум и волю, познавая, что каждая из этих сфер – дар Творца».

Иоанн Павел II. Симпозиум «Лик и душа спорта в год Великого Юбилея» 29.10.2000г., Ватикан

«Всю жизнь он очень любил спорт. Уже взойдя на Престол св. Петра, он нередко удивлял ближайшее окружение своим «спортивным» образом жизни: ежедневно делал зарядку, много бегал, гулял, катался на лыжах и плавал. Он настоял на том, чтобы в летней резиденции Пап в Кастель Ганджольфо построили бассейн. А на вопрос, стоит ли инвестировать в столь дорогостоящий проект, Папа спокойно ответил: «Мои похороны обойдутся вам гораздо дороже. Папа должен быть подвижным и здоровым».

Збигнев Дзюбинский. Физилческая культура, 7-8, 2002

Задание

Спорт – это не просто физическая тренировка, это не только испытание тела, но это также и испытание разума, воли и духа. Может именно поэтому спорт занимал такое важное место в жизни нашего Папы. Запланируй на сегодня какую-нибудь форму физической нагрузки (йога, плавание, аэробика, прогулка на велосипеде). Посмотри на это занятие не просто как на тренировку, но как на возможность воспитания  тела и духа. Постарайся сегодня сделать больше обычного – проплыви на бассейн больше, увеличь дистанцию пробега, покори до сих пор непокоренную вершину, не пропусти ни одного упражнения на аэробике. Сделай это без стонов и нареканий – поборись за себя!!!

День 2. Школа воспитания характера.

Неслучайно некоторые слова и выражения спортивного языка, такие, например, как «способность сделать выбор», «выносливость», «жизненная дисциплина», «доверие требовательному Наставнику», «соблюдение правил игры» – не чужды и ученикам Христа. Христианская жизнь требует постоянных духовных тренировок, потому что христианин, так же как и запасной игрок, во всем себе отказывает»

Папа Иоанн Павел II, 31.05.1990 г. – на открытии кубка мира по футболу. Италия. 90, Рим.

„Они уже в Нижних Бескидах. Стоит жара. Каждый день изнурительный марш-бросок скрашивают живописные виды долин и покрытых лесами горных вершин. Одиннадцать часов на ногах! (…). В Нижних Бескидах Кароль Войтыла побывал в 1975 году дважды, в июле он провел здесь отпуск. Отдыхал, покоряя горы. Ходил преимущественно длинными туристическими трассами. Он не боялся марш-бросков”.

Станислав Столярчик. „Папа, которого мы не знаем”.Издательство „Adam”, Варшава 2005.

Задание

Усилие, усталость, труд, радость, удовлетворение, успех, поражение, победа. Эти лики спорта – отличная школа воспитания характера. Спорт и вообще физическая активность требуют, чтобы человек побеждал свои слабости, преодолевал ограничения, менял привычки. Чем больше сердца ты вкладываешь в достижение цели, тем больше это забирает у тебя сил, и тем больше ты получаешь «морального удовлетворения» от результата. Постарайся запланировать сегодня как можно больше времени для физической активности. Запланируй свой «марш-бросок», например, отжимания или танцы до упаду. Если у тебя есть возможность – выберись за город на весь день (если не можешь, запланируй столько, сколько сможешь). Преодолей свои страхи и отправляйся в путь с легким сердцем.

День 3. Отношения.

«Спорт, благодаря своему сокрытому потенциалу, является важным инструментом целостного и гармоничного развития Человека и необычайно важным фактором построения более человечного общества. Чувство братства, великодушие, уважение к телу – добродетели каждого хорошего спортсмена – имеют непосредственное отношение к построению общества, в котором вместо упрямства антогонизма господствует дух здоровых соревнований, где ценится встреча, а не конфликт, уважительное сотрудничество, а не упорная конфронтация»

Иоанн Павел II. Симпозиум «Лик и душа спорта в год Великого Юбилея» 29.10.2000г., Ватикан

«Футбол был любимым развлечением учеников вадовицкой гимназии. Команды игроков формировались по незамысловатому принципу – поляки против евреев. Клюгер и Кароль Войтыла – одноклассники и закадычные друзья играли друг против друга, но не всегда: когда еврейским мальчишкам не удавалось собрать команду, Лёлик* с удовольствием вставал на ворота и добросовестно их охранял»

Катерина Вишневская «Метафизика диалога». Изд-во «В дродзе» 2006

.

* Лёлик – так в детстве и молодости называли Кароля Войтылу друзья

Задание

Эта дружба впоследствии вылилась в давно ожидаемый диалог между христианством и иудаизмом. Задумайся о своей жизни. Где идет борьба? Есть ли у тебя силы соревноваться? Есть ли у тебя силы на то, чтобы победить или принять поражение? В конкурентной борьбе замечаешь ли ты достойных людей? При первом же удобном случае попробуй посмотреть на своего конкурента как на человека, с которым ты мог бы подружиться. Дай ему понять, что ты открыт для дружеских отношений. Достаточно сделать первый шаг навстречу, или задать самый, казалось бы, обыкновенный вопрос: «Как у тебя дела?»

День 4. Горы

„При общении с природой особое значение приобретает не только человеческая восприимчивость к прекрасному, способность восхищаться красотой горных склонов, покрытых заснеженными лесами или кристальной чистотой бездонных озер, но и определенная предрасположенность человека к восприятию окружающего, которая и делает возможной подобную интимную близость с природой»

Кардинал Кароль Войтыла. Еженедельный журнал, 51-52, 1970.

«После смерти брата, с которым Кароль играл в футбол и ходил в горы, спортивным воспитанием будущего епископа Рима занялся отец Кароля – вышедший на пенсию военный легионер, который находился в прекрасной физической форме. Именно он заразил молодого Лёлика любовью к горам. Ежедневно после ужина они гуляли по окрестностям, в воскресение же выбирались в Малые Бескиды, иногда отправлялись в Татры».

Станислав Столярчик. „Папа, которого мы не знаем”.Издательство „Adam”, Варшава 2005.

Стежка меж трав высоких легка, чуть-чуть примята…

Дочь твоя – здесь. Видишь, змею коварную обходит.

Владеет собой. Ощущает твой мир. Но его не распахивай весь!

- Что в том плохого, отец? В тебе все в избытке,

Всегда всего – сверх меры…

Снова сосны. Тень – пирамидою. Низкие кусты все в ягоде.

Реки теченье.

В воду я войду: по щиколотку, по колено, по пояс –

Ощущу ее прохладу (натыкаюсь на подводные камни),

холод ее – и сразу

ах, папа!

Я заново чувствую тело

и душу!

Ты тогда меня за руку взял

и повел за собою.

Уже невозможно разъять, где твоё, где моё.

Знаю я, знаешь ты. Остальное после.

Кароль Войтыла, Свечение отцовства (фрагмент),

перевод Е.С.Твердисловой

Задание

Постарайся, насколько это возможно, провести сегодняшний вечер в тишине. Отправься на прогулку с Отцом… с Богом Отцом. Не проси его ни о чем, но вслушайся в Его ритм жизни, в требования, которые Он предъявляет тебе и Себе. И на этот раз прими какое-нибудь обязательность. Когда-то ведь надо начинать работать надо собой!

День  5. Препятствия

«Мастер (чемпион) – это не тот, что побеждает на стадионе, но это человек в полном смысле этого слова, во всем многообразии измерений личности, способный стать образцом для подражания для миллионов молодых людей, которым необходимы лидеры, а не идолы. Молодежь нуждается в людях, которые ценят труд, дисциплину, обладают мужеством при любых обстоятельствах оставаться порядочными и находят радость в служении людям (альтруизме)»

Папа Иоанн Павел II, 31.05.1990 г. – на открытии кубка мира по футболу. Италия. 90, Рим.

«Занятия лыжным спортом среди кардиналов – вещь довольно редкая. Это объясняет множество вопросов к Кардиналу-лыжнику. Однажды некто, с очень серьёзным выражением лица, спросил у Кароля Войтылы: «Ваше Высокопреосвященство, пристало ли кардиналу кататься на лыжах? – Кардиналу не пристало плохо кататься на лыжах! – ответил Кароль Войтыла, усмехнувшись»*

«Когда кардинал Кароль Войтыла был избран на Папой Римским, то думал, что на его занятиях спортом можно поставить крест. Однако, через несколько лет молодые люди из Альп написали ему письмо, в котором приглашали Святейшего Отца покататься на лыжах. Папа, узнав, что его ждут молодые люди, сказал: «Надо ехать ради молодежи (…)» И поехал… а весь мир облетела новость: «Неслыханная вещь!!! Папа Римский на горных лыжах!!!»**

* Станислав Столярчик. „Папа, которого мы не знаем”.Издательство „Adam”, Варшава 2005.

** Кардинал Станислав Дзивиш «Больше спорта…» Издательский дом Рафаэль. Краков 2006.

Задание

Спорт и физическая активность позволяют ломать стереотипы и преодолевать препятствия. Путь этот, на первый взгляд, кажется незамысловатым, но может оказаться, что он довольно сложен, потому что требует оставаться верным своим идеалам, целям, намерениям. Когда это удается, мы становимся людьми, «в полном смысле этого слова, во всем многообразии измерений личности». Как часто мы планируем, что с завтрашнего дня начинаю новую жизнь – буду вести здоровый образ жизни, и ничего из этого не выходит?

Уже сегодня (!) задумайся, каким бы ты хотел видеть себя (в смысле физической подготовки)? Не откладывай на завтра, на следующих понедельник или следующий месяц. Начни уже сегодня!!! Хотя бы 15 минут…

День 6. Спорт как отдых

„В польском языке слово «отдыхать» звучит как «odpoczywac». Великий польский поэт Киприан Камиль Норвид считал, что этимология слова восходит к «od – poczynac», т.е. «вернуться к началу, к истоку» (…) Человек должен найти себя, обрести себя”

Кардинал Кароль Войтыла. 27.05.1978 r., Piekary Slaskie.

«Любую работу он старался выполнить максимально эффективно и с наибольшей результативностью. Пастырь Церкви в Кракове был глубоко убежден, что одной из составляющих эффективной работы является систематический отдых. Он отлично понимал, что такова природа закона человеческого труда – необходим отдых, хотя бы недолгая, но действительно смена деятельности. Он слишком хорошо понимал человеческую природу, знал и необратимую диалектику – необходимость взаимодействия – труда и отдыха, и, конечно же, использовал это в собственной жизни. Чтобы получить этот отдых, необходимый для эффективной работы, краковский епископ шел в горы, и был глубоко убежден, что именно такой отдых  и есть та самая смена деятельности»*

«После интеллектуального труда, труд физический придавал ему сил и открывал новые горизонты. Отправляясь в горы кататься на лыжах, он не просто съезжал вниз или развлекался. Он останавливался, молился, размышлял, иногда на несколько часов «отключался» от внешнего мира»**

* Станислав Столярчик. „Папа, которого мы не знаем”.Издательство „Adam”, Варшава 2005.

** Кардинал Станислав Дзивиш «Больше спорта…» Издательский дом Рафаэль. Краков 2006.

Задание

Запланируй на сегодня активный отдых… прогулку в парке, в лесу, восхождение на вершину (холма, например), прогулку на велосипеде или на роликах, просто побегай. Начни день активно! Насколько тебя хватит? на 15 минут? на 30? а может на целый час?

День 7. Побеждать для вечности

„Святой апостол Павел, объясняя жителям Коринфа, что такое христианская жизнь, использовал образ атлета (гимнаста), в котором сочетаются усилие и выдержка. Действительно, для того, чтоб заниматься спортом, необходимо соблюдать умеренность во всем и уметь от чего-то отказываться (…). Кроме того, спорт (не профессиональный) – это еще и хорошее времяпрепровождение в кругу друзей и приятелей. Христианам же спорт может помочь в воспитании таких важных добродетелей как благоразумие и справедливость, мужество и умеренность, которые необходимы в борьбе за «непреходящий» венец, как пишет апостол Павел»

Иоанн Павел II. Обращение на XXV Всемирный день туризма, 2004 r.

«Каролю Войтыле было 58 лет, когда его избрали Папой. Но он выглядел довольно молодо; хорошо сложенный, при росте 174 см он весил 80 килограмм; плечистый, крепкий, спортивного телосложения, уверенные молодые движения. Все это во многом благодаря туризму и занятиям спортом: в детстве – футбол, в юности – путешествия по горам, плавание, сплывы на байдарках, лыжи. С возрастом Иоанн Павел II не оставил эти спортивно-туристические увлечения, как это делают многие (исключение составляет лишь футбол); в турпоходы он ходил до последней минуты в Кракове. А в Ватикане? Он продолжал оставаться человеком, которому физические нагрузки доставляют огромное удовольствие и позволяют оставаться в хорошей физической форме».

Станислав Столярчик. „Папа, которого мы не знаем”. Издательство „Adam”, Варшава 2005.

Задание

Развиваться с помощью спорта и активного движения, стремиться получить «непреходящий венец» благодаря ежедневным физическим усилиям. Можно ли найти лучшую мотивацию?

Папа прекрасно осознавал роль спорта в жизни человека и именно поэтому на протяжении всей своей жизни, в том числе и будучи Понтификом, уделял много внимания физической активности. Он не просто пропагандировал спорт, но, прежде всего, сам жил им каждый день!

Проведи сегодня эксперимент: физические упражнения – молитва – физические упражнения – молитва и т.д. Это могут быть упражнения для мышц спины, плеч, ног; а молитва – розарий, или просто своими словами. В здоровом теле – здоровый дух!